Lesrooster groepsspringen GymXL

Wie dat fantastische gevoel kent van een zweefsprong, een salto over het paard, een serie radslagen, doet dat ook graag met anderen in groepsspringen.

Categorieën
Er zijn veel keuzemogelijkheden voor het groepsspringen. Voor meisjes en jongens kastspringen met minitrampoline en lange mat (of tumbling). Bij de andere categorieën komt daar nog paardspringen, tafel- en minitrampoline bij. De jeugdturners kunnen ook nog kiezen voor een extra vrije oefening.

Samen
De meeste mensen die meedoen aan groepsspringen vinden het een 'kick' om de spectaculaire oefeningen te doen: in een snel tempo achter elkaar van springplank op minitramp, soms wel twee naast elkaar ! Aan groepsspringen kan iedereen meedoen die ook op andere wijze aan springen in een gymnastiekvereniging doet. Er zijn gemengde groepen met dames en heren. Of dames en heren in afzonderlijke groepen. Per groep doen 6 tot 12 deelnemers mee. Het is niet alleen fantastisch om te doen, maar ook schitterend om naar te kijken.

Techniek
De basistechnieken zijn hurk- en spreidsprongen over de kast, handstandoverslag over het paard of salto over de tafel. Bij deze oefeningen leer je juist gebruik te maken van de afzet op de minitramp of springplank, je leert een goede armtechniek, de juiste houding en je leert om fraaie landingen te maken. Kun je deze perfect uitvoeren, dan kun je meer ingewikkelde salto's met schroeven gaan proberen.

Oefenen
Het groepsspringen ziet er prachtig uit, maar het kost wel moeite en tijd om het voor elkaar te krijgen tegelijk of precies achter elkaar een hoge salto te springen over een kast of minitramp. Je moet veel oefenen om al je spieren perfect te kunnen beheersen en coördineren. Door veel oefenen verfijn je je gevoel voor evenwicht, ruimte, tempo en ritme. Dat heeft iedereen nodig die gaat springen, maar het is nog belangrijker bij springen in een groep. Daar moet je immers op elkaar kunnen rekenen, je moet ervan uit kunnen gaan dat je voorganger de sprong in het juiste tempo doet, zodat jij daar meteen achteraan je aanloop kunt starten.

Wedstrijden
Iedereen kiest zelf of hij mee wil doen aan wedstrijden of liever op recreatief niveau springt. De ervaring is dat mensen die eenmaal zijn begonnen met springen er zo'n plezier in krijgen dat ze zich ook met anderen willen vergelijken. De KNGU organiseert verschillende soorten wedstrijden: regionaal zijn er teamwedstrijden op verschillende niveaus. Landelijk worden er selectiewedstrijden georganiseerd voor de Nederlandse kampioenschappen. De wedstrijden zijn er voor verschillende leeftijdscategorieën op diverse onderdelen, zoals langematspringen, paardspringen, kastspringen of minitramp.