Lessen

Lessen - lesrooster

Locatie van Bekkumhal		Locatie Amersfoort-Zuid Bokkeduinen
Heideweg 55		Sportpark Bokkeduinen 11
3829BD Hooglanderveen		3819 BD Amersfoort
Klik hier voor een Routebeschrijving		Klik hier voor een Routebeschrijving

Ouder en Kind gym (Lesrooster)

Doelgroep: vaders en moeders die met hun kinderen van 1 t/m 4 jaar samen lekker willen bewegen en gymmen

Inhoud: Samen met je peuter sporten is goed voor de ontwikkeling van de motoriek en het zelfvertrouwen van uw kind. Wat thuis niet altijd kan of mag, is wel mogelijk in de gymzaal. Klimmen, klauteren, springen, rollen en spelen.

Kleutergymnastiek (Lesrooster)

Doelgroep: groep 1 en 2

Inhoud: gymmen en bewegen. Al spelend leren we kleuters om met elkaar en op speciale softplaytoestellen te bewegen, de beginselen van gymnastiek, o.a. rollen en zwaaien.

Recreatielessen (Lesrooster)

Doelgroep: jongens en meisjes vanaf groep 3

Inhoud: Lekker gymmen en turnen. De lessen beginnen met het warmmaken en een beetje rekken en strekken van alle spieren. Daarna gaan we op de turntoestellen allerlei oefeningen doen. Steeds meer zelf doen en proberen iedere keer iets moeilijker.
Soms lekker op de grote trampoline of op de air-tumblingbaan om misschien wel de salto te oefenen! Aan het eind doen we met z’n allen vaak een spel.

Trampolinespringen (Lesrooster)

Doelgroep: jongens en meisjes die op recreatief of selectieniveau willen springen vanaf 6 jaar

Inhoud: Een ieder die het leuk vindt om op de grote trampoline te springen, kan hier zijn hart ophalen, lekker springen, allerlei kunstjes leren en oefeningen springen die dan weer van pas komen op de wedstrijden.

Per jaar zijn er drie diplomaweken en ongeveer twee wedstrijden voor de recreatiespringers. Voor de echte talenten zijn er weer andere uren weggelegd, de selectie uren, die variëren van 1 tot 5 uur per week. We zijn dan bezig met conditie, kracht, lenigheid, spanning en heel veel wedstrijden, ongeveer 10 x per jaar..

Dames/heren turnen (Lesrooster)

Doelgroep: jongens en meisjes vanaf 14 jaar en oudere dames en heren die op recreatief of gevorderd niveau willen trainen

Inhoud: Een uitgebreide warming-up met veel lenigheid en kracht, en daarna aan het werk op de toestellen. Het is vaak erg gezellig en al naar gelang kan je lekker zelf turnen, fitnessen, trampolinespringen of moeilijke vechtsporten beoefenen, en lekker bijkletsen. Aan het eind wordt er voor de liefhebbers een saltowedstrijd gedaan. Onze oudste turner in deze groep is 50 jaar. Voor een gemengde groep kan je op dinsdag terecht, en voor een damesgroep kun je op woensdag terecht.
Sommige turners en turnsters pakken naar jaren niet meer getraind te hebben het turnen weer op, anderen hebben alle jaren doorgetraind en willen hun behaalde niveau een beetje bijhouden. Weer anderen beginnen op latere leeftijd pas met turnen.

Gymnastiekles voor leden met een verstandelijke beperking (Lesrooster)

Doelgroep: mensen met een verstandelijke handicap

Inhoud:Op dit supergezellige gymnastiekuur voor onze leden met een verstandelijke beperking houden we ons juist bezig met de mogelijkheden van onze leden. Dit kan variëren van sport en spelactiviteiten, balanceren, klim en klauterwerk tot het echte turnen. Als de leden willen, kunnen ze meedoen met de jaarlijkse wedstrijden. Het allerbelangrijkste is dat we plezier en lol hebben met elkaar.
Omdat we het belangrijk vinden dat deze leden geïntegreerd worden binnen Gym XL, vinden de lessen plaats tegelijk met andere groepen die op dat moment in de zaal trainen. Om net iets meer aandacht te kunnen geven, hebben we extra begeleiding op dit uur.

Nordic Walking

Doelgroep: mensen die graag in de buitenlucht bewegen

Inhoud: Dit is een les voor volwassenen of senioren die graag binnen een vereniging met een groep willen wandelen en ook les krijgen in de techniek van Nordic walking. Op een ontspannen manier, al wandelend buiten in de natuur en door het doen van oefeningen, verbetert u uw gezondheid / conditie.